Калории - Из морской рыбы

Продукт	Белков, г	Жиров, г	Углеводов, г	Калории, ккал	ГИ
Печень трески в масле	4.2	65.7	1.2	613	30
Печень минтая	6	50	0	474	0
Шпроты	17.4	32.4	0.4	363	0
Сельдь в растительном масле	16.4	26.5	0	301	0
Скумбрия копченая	20.7	15.5	0	221	0
Сельдь соленая	19.8	15.4	0	217	0
Палтус отварной	14	17.8	0	216	0
Сельдь горячего копчения	21.8	14.3	0	215	0
Скумбрия отварная	19.6	14.7	0	211	0
Стейк трески	17.5	5	0	204	0
Камбала горячего копчения	22	11.6	0	192	0
Сельдь маринованная	16.5	12.6	3.4	192	5
Килька каспийская	18.5	13.1	0	191	0
Тунец в растительном масле	27.1	9	0	190	0
Сайра свежая	18.6	12	0	182	0
Скумбрия свежая	18.7	11.9	0	181	0
Сардина отварная	20.1	10.8	0	178	0
Меч-рыба	23	2	0	172	0
Треска с гриля	22.1	9.1	0.6	172	0
Сардина свежая	20.6	9.6	0	169	0
Минога	14	11	0	166	0
Килька горячего копчения	21.3	8.5	0	162	0
Сельдь свежая	16.3	10.7	0	161	0
Сельдь в томатном соусе	13.8	9.7	4.6	159	0
Нототения мраморная	14	10	0	156	0
Килька пряного посола	14.8	10.5	0	154	0
Лакедра Желтохвост	23	5.2	0	146	0
Сиг	19	7.5	0	144	0
Килька в томатном соусе	10	8	4	140	0
Стейк акулы	20.38	4.72	0	137	0
Килька соленая	17.1	7.6	0	137	0
Килька балтийская	14.1	9	0	137	0
Стейк тунца	15.4	3.6	0	136	0
Анчоусы атлантические, консервированные	20.1	6.1	0	135	0
Акула	21	40.6	0	130	0
Зубатка	19.6	5.3	0	126	0
Салака	17	6.3	0	125	0
Кефаль свежая	21	0.4	0	124	0
Барабулька	19.4	3.8	0	117	0
Кефаль отварная	19	4.3	0	115	0
Треска горячего копчения	26	1.2	0	115	0
Ставрида	18.5	4.5	0	114	0
Макрель	20.7	3.4	0	113	0
Мойва	13	7	0	113	0
Дорады	16	5.3	0	112	0
Масляная рыба	18.8	4.2	0	112	0
Треска жареная	23	0.1	0	111	0
Хек жареный	14.3	3.9	2.5	105	0
Камбала отварная	18.3	3.3	0	103	0
Палтус свежий	18.9	3	0	102	0
Терпуг	17.8	3.4	0	102	0
Вомер копченый	23.4	3.5	0	102	0
Треска тушеная	9.7	5.1	3.9	101	5
Тунец свежий	23	1	0	101	0
Сибас	18	3	0	99	0
Треска соленая	23.1	0.6	0	98	0
Стейк зубатки	11	6	0	98	0
Сельдь в сметане	5.5	6.2	5.3	97	0
Тунец в собственном соке	21	1.2	0	96	0
Хек отварной	18.5	2.3	0	95	0
Треска копченая	22.1	0.5	0	94	0
Корюшка	15	3	0	91	0
Пикша	20	0.1	0	90	0
Ледяная рыба	17.7	2.2	0	90	0
Треска запечённая	6	3.7	8	90	0
Морской язык	10.3	5.2	0	88	0
Хек свежий	16.6	2.2	0	86	0
Пеленгас	18	5	0	84	0
Камбала свежая	16.5	1.8	0	83	0
Филе трески	16.61	1.09	0.42	80	0
Морская рыба	20	7	0	80	0
Минтай отварной	17.6	1	0	79	0
Лимонелла	17.6	1	0	79	0
Морской окунь	15.3	15	0	79	0
Треска свежая	17.7	0.7	0	78	0
Треска отварная	17.8	0.7	0	78	0
Навага	16.1	1	0	73	0
Филе минтая	16	1	0	72	0
Минтай свежий	15.9	0.9	0	72	0
Путассу	16	1	0	72	0
Макрyрyс	13.2	0.8	0	60	0

Блюда, в составе которых есть Морская рыба:

101 ккал

2 ч

Скумбрия на зиму с овощами рыбный салат

Самая вкусная домашняя заготовка для любителей морепродуктов

177 ккал

45 мин

Скумбрия с овощами запеченная в духовке

Ароматная, сочная, очень вкусная, на скорую руку.

Скумбрия на мангале на решетке на углях запеченная

245 ккал

2 ч

Скумбрия на мангале на решетке на углях запеченная

Ароматная, полезная, очень вкусная и сочная!

Яйца фаршированные тунцом консервированным

171 ккал

20 мин

Яйца фаршированные тунцом консервированным

Это так просто, быстро и вкусно, что вы удивитесь!

89 ккал

12 ч

Скумбрия в рассоле кусочками

Самый простой и быстрый способ засолки любимой рыбы!

Классический салат Нисуаз с тунцом и анчоусами

122 ккал

1 ч

Классический салат Нисуаз с тунцом и анчоусами

Изысканный, яркий, очень вкусный - настоящая пища богов!

155 ккал

20 мин

Треска жареная на сковороде

Сочная с хрустящей корочкой - быстро, просто, без хлопот!

Скумбрия горячего копчения в домашней коптильне

181 ккал

6 ч 40 мин

Скумбрия горячего копчения в домашней коптильне

Наивкуснейшая, аппетитная, тает во рту, легкая и полезная!

75 ккал

5 ч

Селедка с луком и уксусом маринованная

Очень просто, очень вкусно, очень легко, на праздник!

137 ккал

50 мин

Котлеты из рыбного фарша

Вкусное, полезное блюдо для разнообразия меню!

Простой недорогой салат на день рождения

233 ккал

1 ч

Простой недорогой салат на день рождения

Яркий, слоями, нежный, из доступных продуктов на праздник!

203 ккал

40 мин

Мойва жареная на сковороде

Вкусная и аппетитная рыбная закуска с хрустящей корочкой!

Малосольная скумбрия в домашних условиях

91 ккал

8 ч

Малосольная скумбрия в домашних условиях

Супер быстрый и невероятно простой рецепт засолки рыбы!

172 ккал

40 мин

Филе минтая в кляре на сковороде

Невероятно мягкое и нежное, так и тает во тру!

137 ккал

25 мин

Салат с тунцом огурцом яйцом

Из простых продуктов, но очень вкусный и сытный!

68 ккал

1 ч 30 мин

Вителло тонато

Итальянское объедение из телятины и тунца.

Салат с тунцом консервированным классический

138 ккал

25 мин

Салат с тунцом консервированным классический

Быстрый и сытный, на скорую руку, наивкуснейший!

160 ккал

40 мин

Камбала жареная на сковороде целиком

Наивкуснейший и в меру легкий ужин для всей семьи!

136 ккал

20 мин

Минтай на сковороде с луком

Простой, недорогой, быстрый, на ужин для всей семьи!

139 ккал

20 мин

Форшмак классический из сельди

Нежный, воздушный и очень вкусный, на праздничный стол!

67 ккал

20 мин

Маринад для скумбрии

Ароматный, пряный, пикантный. Очень просто и быстро!

137 ккал

30 мин

Стейк тунец жареный на сковороде

Очень сочные, наивкуснейшие, невероятно нежные, на ужин!

47 ккал

2 ч

Буйабес суп Буябес

Оригинальный, ароматный, с насыщенным вкусом. Очень вкусно!

72 ккал

1 ч

Минтай в духовке с луком и морковью

Простой минтай тоже можно приготовить очень вкусно.

103 ккал

2 ч 30 мин

Рыба под маринадом из моркови и лука

Неповторимый аромат, яркий и насыщенный вкус!

182 ккал

25 мин

Морской окунь жареный на сковороде

Очень вкусный, нежный, сытный. На скорую руку

224 ккал

20 мин

Бутерброды со шпротами и свежим огурцом

Простая и вкусная закуска для праздника или перекуса!

Скумбрия в банке в духовке запеченная с луком

149 ккал

1 ч

Скумбрия в банке в духовке запеченная с луком

Невероятно сочная и очень ароматная скумбрия!

106 ккал

1 ч

Зубатка в духовке запеченная

Вкусно и полезно - горячее второе на ужин для всей семьи!

Посолить селедку в рассоле в домашних условиях

48 ккал

4 д

Посолить селедку в рассоле в домашних условиях

Невероятно вкусная закуска, которая придётся по вкусу всем!

140 ккал

6 ч

Сугудай из скумбрии

Пикантное и ароматное блюдо! Украсит любой стол!

Намазка на хлеб из селедки с плавленым сыром и морковью

248 ккал

10 мин

Намазка на хлеб из селедки с плавленым сыром и морковью

Вкусная, ароматная, из простых продуктов. Для всей семьи.

113 ккал

1 ч 10 мин

Терпуг в духовке запеченный

Вкусный, с овощами, под сырной корочкой!

220 ккал

20 мин

Зубатка на сковороде жареная

Сочная, нежная, аппетитная, тает во рту!

144 ккал

40 мин

Минтай в фольге запеченный в духовке

Быстрый, вкусный, полезный, недорогой, на ужин!

73 ккал

50 мин

Минтай с морковью и луком на сковороде

Нежный и очень вкусный. Захочется сделать снова!

137 ккал

30 мин

Минтай жареный в муке на сковороде

Очень вкусно, очень просто, очень быстро, на ужин для семьи!

226 ккал

35 мин

Хек на сковороде жареный

Сочный, нежный, с хрустящей ароматной корочкой!

84 ккал

1 д

Шашлык из рыбы на мангале

Нежный и ароматный шашлык из рыбы на мангале!

153 ккал

30 мин

Бутерброды с тунцом консервированным

Из минимума ингредиентов, но очень вкусные и полезные!

80 ккал

50 мин

Рыба с капустой

Потрясающе вкусно, сочно, быстро, для всей семьи!

91 ккал

1 ч 10 мин

Рыбные котлеты ПП в духовке

Румяные и сочные, нежные и простые, очень вкусные!

125 ккал

1 ч 30 мин

Запеченный тунец в духовке в фольге

Полезный, аппетитный, тает во рту, безумно вкусный!

344 ккал

20 мин

Селедочное масло классический рецепт

Быстро и очень просто, для будней и праздников!

79 ккал

40 мин

Сибас запеченный в духовке

Порционное рыбное блюдо, практически без костей.

97 ккал

25 мин

Салат тунец с авокадо

Вкусный, легкий, яркий, к обеду или ужину!

155 ккал

30 мин

Филе трески в кляре на сковороде

Безумно вкусно, в самом лучшем кляре для рыбы!

31 ккал

30 мин

Уха из консервы сайры быстро и вкусно

Ароматный и вкусный, легкий, на скорую руку, на каждый день!

79 ккал

30 мин

Рыба с брокколи

Просто, быстро, полезно, а как вкусно! Это просто находка!

Суп из кильки в томатном соусе с картошкой и рисом

40 ккал

40 мин

Суп из кильки в томатном соусе с картошкой и рисом

Бюджетный, из обычных продуктов, вкуснейший!

281 ккал

25 мин

Салат из печени трески с яйцом

Простой, быстрый, вкусный, на праздничный стол!

Бутерброды с печенью трески простые и праздничные

307 ккал

30 мин

Бутерброды с печенью трески простые и праздничные

На праздничный стол, быстрые и простые, самые вкусные!

Скумбрия с помидорами запеченная в духовке с луком

92 ккал

40 мин

Скумбрия с помидорами запеченная в духовке с луком

Так вкусно, сочно, сытно и так просто! Скорее готовь!

95 ккал

50 мин

Минтай запеченный с овощами в духовке

Очень красиво, очень вкусно, быстро и просто, на ужин!

146 ккал

25 мин

Филе трески на сковороде жареное

Недорого, просто, быстро и очень вкусно!

Как засолить селедку целиком в домашних условиях

63 ккал

2 д

Как засолить селедку целиком в домашних условиях

Вкусная соленая селёдка целиком в домашних условиях.

101 ккал

35 мин

Котлеты из минтая на сковороде

Аппетитные и сытные, для взрослых и детей!

115 ккал

1 ч 30 мин

Минтай запеченный в духовке с картошкой

Быстро, просто, из обычных продуктов, на ужин!

131 ккал

3 ч

Минтай под маринадом из моркови и лука

Минтай под маринадом из овощей - вкусно и полезно.

40 ккал

1 ч

Рыба по польски с яйцом

Необычное блюдо из доступных продуктов - нежное и вкусное!